Twój styl życia zależy od ciebie.

Hej!
W dzisiejszym poście zajmę się jak już widzicie w tytule stylem życia., a dokładnie zdrowym stylem życia. Na początku chcę wam powiedzieć skąd ten pomysł na takiego a nie innego posta. Jak już pewnie wiecie jestem już (dopiero) w 6 klasie. Na co dzień widuję osoby, które są młodsze ode mnie. Są one w 4,3 czy 2 klasie. I jakby to powiedzieć... Są one dosyć... dobra, nazwę to po imieniu OTYŁE. Otyłość w szkole coraz częściej dotyka tych najmłodszych uczniów, którzy dopiero zaczynają naukę. Jakie czynniki mają na to wpływ? Przede wszystkim zła dieta, brak ruchu i rodzice. Dlaczego akurat rodzice? A no dlatego, że to oni pierwsi uczą nas dobry, bądź też niekoniecznie nawyków. Dobra, ja już kończę ten wyjątkowo długi wstęp. Miłego czytania.

Na początek dieta. Pierwsze co nam przychodzi na myśl to wychudzone ,,ideały'' rodem z ,,Top Model''. Nic bardziej mylnego. Pojęcie dieta bardziej odnosi się do nawyków żywieniowych niż do tych ekstremalnych prób zrzucenia wagi. Co jest ważne jeśli jest się nastolatkiem? Przede wszystkim zasada stosowana przeze mnie, czyli ,,mniej a częściej''. Oznacza to, że lepiej jeść mniejsze porcje a więcej razy w ciągu dnia. Ważna jest też regularność jedzenia. Zazwyczaj jest to co jakieś 3-4 godziny. Nic wam nie da głodzenie się. Może wam to tylko zaszkodzić. Przede wszystkim w diecie powinno się znaleźć dużo owoców, warzyw... nie, to zbyt książkowe. Przecież nikt nie będzie jadł codziennie surowej marchewki. Dlatego najlepiej jest, gdy te owoce lub warzywa są zawarte w czymś co lubicie np. soku, koktajlu lub jogurcie. Ostatnio moim dodatkiem do posiłków jest smoothie z banana i paru jabłek lub innych owoców. Co do śniadania moją propozycją są płatki owsiane z jogurtem, miodem, owocami, bakaliami czy  innymi dodatkami.

Omnomnom :3

Przepis na takie śniadanie jak na zdjęciu podam na końcu.

Nie musi to być nie wiadomo jak długi wysiłek fizyczny. Ja mam codziennie 1,5 godzinny trening. Nie każdy jednak ma taką okazję, więc z myślą o takich osobach została stworzona aplikacja Seven. Nie masz zbyt wiele wolnego czasu? Na pewno znajdziesz chociaż 7 minut dziennie na jeden zestaw ćwiczeń.Wielu z was pewnie już słyszało o tej apce. O co w niej chodzi? To proste. Mamy zestaw 12-stu ćwiczeń trwających po 30 sekund każde. Na odpoczynek między nimi mamy tylko 10 sekund. Całość trwa ok. 7:50 min. Ja osobiście tą aplikację polecam. Sama już prawie tydzień robię dwie takie serie i jest naprawdę spk. Najlepiej męczyć się razem. Tak ja i moja ekipa wyglądaliśmy po wycisku jaki dały nam te ćwiczenia.

Jednak same ćwiczenia w czterech ścianach to nie wszystko. Co powiecie na niedzielne bieganie ze swoją familiadą?

                                                               Płatki owsiane wg Iggy
Składniki :
-jedna filiżanka płatków owsianych,
-woda,
-jogurt,
-miód,
-owoce, bakalie czy co tam chcecie.

Do małego rondla wsyp jedną filiżankę płatków. Dolej wody tak, aby zakrywała płatki. Gotuj do momentu aż cała woda ,,wsiąknie'' w płatki. Przełóż ugotowane płatki do miski. Dodaj jogurtu oraz miodu. Całość posyp dodatkami.
 
Podsumowując
Zdrowy styl życia nie jest taki straszny jak się wydaje. Możecie zyskać dzięki niemu nowe umiejętność czy znajomych. Mam nadzieję, że post wam się spodobał.

Zostaw komentarz ze SWOIM  na zdrowy styl życia oraz linkiem do swojego bloga (jeśli takowy posiadasz). Jeżeli przeczytałeś całego posta zostaw komentarz o treści banan xD
KAŻDY KOMENTARZ MOTYWUJE MNIE DO PISANIA
Ja na razie się z wami żegnam.
 By : Iggy
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ps. CODZIENNE INFO :
INSTAGRAM : @cute_angel72
SNAPCHAT : iggyplaygames